Tin Tức

BẠN BIẾT GÌ VỀ CHẤT BÉO CHUYỂN HÓA

Chất béo chuyển hóa (chất béo trans, trans fat) là một loại chất béo được hình thành bằng phương pháp hydro hóa dầu ăn, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bánh quy giòn, pizza đông lạnh và bơ thực vật. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, loại chất béo này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như:

– Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

– Tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu

– Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

– Dễ tăng cân

Vậy Chất béo chuyển hóa (trans fat) CÓ Ở ĐÂU?

– Kem béo thực vật (non-dairy creamer)

– Thực phẩm đóng gói, bao gồm cả pizza, bữa ăn đông lạnh

– Các loại thực phẩm đã qua chế biến như cookie, bánh ngọt, bánh kem…

– Một số loại bơ thực vật

– Mỡ trừu (shortening)

– Thực phẩm chiên rán

– Hamburger tại các nhà hàng và các món ăn từ thịt bò

– Sandwich bán tại các nhà hàng, biscuit…

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa

* GIẢI PHÁP ĐƯA RA CHO BẠN

Thường xuyên sử dụng chất béo không no: Khác với chất béo bão hòa, các chất béo không no rất tốt cho tim mạch và tạo cho bạn cảm giác no và có lợi cho giảm cân.

Những loại chất béo có lợi thường có trong các loại hạt, quả oliu, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia….

Đầu tiên, hãy giảm lượng thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và trans fat. Sau đó, hãy cố gắng kết hợp các loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.

HÃY CÙNG GOODLIFE QUAN TÂM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN NHÉ

Nguồn: Theo Brightside

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.